材料：免洗大米(或者其他大米都一样，海鲜反正都要炒下地)

　　辅料：南瓜、干货瓜海干香菇、也入大虾干、饭南饭蛏干各适量、鲜焖蒜少许

　　调味：海天生抽、海鲜胡椒粉、干货瓜海盐

　　做法：

　　1、也入干香菇和虾干、饭南饭蛏干分别洗净用温水泡发(泡发的鲜焖水不要倒掉哦，煮饭时候要用)

　　2、海鲜南瓜去皮切小块，干货瓜海蒜剁碎即可，也入泡发的饭南饭香菇切片，虾干去外壳留肉

　　3、鲜焖锅烧热，入油放入蒜末小火爆香

　　4、加入南瓜块翻炒片刻

　　5、加入大米继续翻炒，感觉有油裹在大米上就行

　　6、加入海鲜干货、生抽、胡椒粉和盐翻炒均匀

　　7、盛入电高压锅内，倒入泡海鲜的水(这个水量和煮干饭的差不多)，按“米饭”键，熟了翻拌均匀就可以吃了。

　　小贴士：

　　1、海鲜干货随自己喜欢的口味放，而且要事先泡发。个人认为其实干贝的味道最好，以前也常用的，今天是家里木有了

　　2、水量和煮干饭差不多就行(当然最终口感还是随自己哈)

• ·配享太庙有哪些好处？什么样的臣子可以配享太庙？
• ·巴蜀火锅闹泉州 美味扎堆不容错过
• ·泉州面线糊、润饼、牛肉羹等名小吃有望亮相《舌尖2》
• ·厦门味道 这里很是讲究
• ·正史和小说相比 历史上的诸葛亮为什么会被人神化
• ·朋友圈热销的网红月饼你敢吃吗？
• ·麦芽糖：香甜可口令人回味 健脾开胃润肺止咳
• ·泉州面线糊、润饼、牛肉羹等名小吃有望亮相《舌尖2》
• ·“二月二龙抬头”是什么意思？4种请龙回家方法介绍
• ·安溪剑斗：扁食味飘香
• ·泉州儿时美味糕点“甜糕阿” 松软绵甜香港受捧
• ·德化立冬打糍粑 美食庆丰年祈盼来年好生活
• ·功成身退藏玄机：刘伯温的避祸智慧与深谋远虑
• ·冬虫夏草被确认不抗癌 价格低廉的蛹虫草反而有抗癌功效
• ·龙门麻糍：百年传承古早味
• ·厦门鼓浪屿美食攻略 开启你胃的美食之旅吧！